Dịch vụ làm đẹp


Các bài tập giảm béo bụng ngay tại văn phòng

Bạn là nhân viên văn phòng ? công việc văn phòng quá bận rộn, không có thời gian để vận động, tạp luyện ? bạn hãy thử những bài tập sau để giảm bớt được lượng mỡ dư thừa nhé !  những bài tập này rất  dễ thực hiện chỉ bằng một vài thao tác đơn giản có thể thực hiện ngay tại văn phòng làm việc.bạn vẫn có thể sở hữu eo thon dáng đẹp nếu bạn kiên trì.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 10-15 phút thư giãn giữa giờ trên chiếc ghế quen thuộc vừa giúp bạn vừa xua tan mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ làm việc lại vừa tiêu trừ mỡ vùng bụng hiệu quả, giảm cân nhanh mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng, quyến rũ.

  1. Xoa bụng tại chỗ để giảm mỡ bụng

Đây là bài tập đơn giản tại chỗ nhưng tác động trực tiếp vào vùng bụng vì vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt khi bạn kiên trì thực hiên và thường xuyên. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng để giúp bạn sẽ sở hữu một eo thon dáng đẹp nhanh chóng hơn.

  1. Xoay người tại chỗ

Cũng chỉ với động tác đơn giản sẽ là cách giúp bạn giảm béo bụng ngay tại nơi làm việc. Đầu tiên bạn cần ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, hai tay chống vào hông. Quay nửa người sang bên trái rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác xoay người này khoảng 10 lần thì dừng lại. Bạn càng cố gắng quay người về phía sau càng nhiều thì tác dụng giảm béo bụng càng tốt hơn.

  1. Động tác cúi thấp người

Thêm một bài tập tại chỗ nữa cho bạn để giảm mỡ bụng. Cũng tại chiếc ghế ngồi làm việc của mình bạn hãy thực hiện động tác cúi thấp người. Bạn ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, hai tay để lên đùi, từ từ cúi thấp người, gập bụng mặt hướng về phía đùi, hai tay với bàn chân, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây thì trở lại vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 10 lần để phát huy tác dụng của bài tập giảm mỡ bụng này nhé.

  1. Bài tập với ghế làm việc (1)

Nằm ngửa trên sàn tập. Mông sát chân ghế. Gác chân phải lên mặt ghế, chân trái đưa thẳng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng song song cơ thể, lòng bàn tay úp. Giữ hông thẳng, dùng lực ở chân từ từ nâng người lên khỏi sàn tập, nâng càng cao càng tốt. Từ từ hạ người xuống và ngừng lại trước khi hông chạm sàn nhà.

  1. Bài tập với ghế làm việc (2)

Bạn đặt ghế ở một vị trí chắc chắn không để cho chân ghế bị trượt. Đứng quay mặt lại với mặt ghế. Thẳng người, để chân trái làm trụ, đưa chân phải đặt lên mặt ghế tạo thành một góc 90 độ. Hai tay thả lỏng.Ấn mạnh chân phải lên mặt ghế đồng thời dùng lực của mông từ từ bước chân trái đưa toàn bộ cơ thể đứng thẳng trên ghế.

Bước xuống trở về tư thế ban đầu. Đổi chân thực hiện lặp lại động tác. Đổi chân liên tục và thực hiện lặp lại mỗi bên chân 20 lần.

  1. Bài tập với ghế làm việc (3)

Đứng thẳng người, cách mặt ghế một khoảng ngắn. Hai chân mở rộng bằng hông. Hai tay đưa thẳng về phía trước, lòng bàn tay úp.Từ từ gập gối chân, hạ mông xuống. Giữ lưng thẳng, vai hơi ngả về phía sau. Hai tay vẫn đưa thẳng về trước.

Tiếp tục hạ thấp cơ thể cho tới khi mông chạm vào mép ghế. Lúc này đùi và cẳng chân vuông góc 90 độ. Sau đó dùng gót chân từ từ đưa cơ thể trở về tư thế ban đầu. Chú ý giữ vị trí mông, lưng và vai thật thẳng.

Chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ này chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả, mang lại eo thon dáng đẹp, một thân hình chuẩn như mong muốn mà không ảnh hưởng tới công việc.

Hệ thống giảm mỡ bụng an toàn Cryolipolysis áp dụng phương pháp đông hủy bằng nhiệt lạnh được thực hiện bởi thiết bị CoolSculpting đã được US FDA xác nhận chất lượng, hiệu quả.

Xem thêm

Giảm béo lưu thông khí huyết thông kinh lạc có hiệu quả cao, nhanh chóng. Qua nghiên cứu thống kê hơn 40 triệu trường hợp điều trị lâm sang: Hiệu quả cao đến 99,3%, có thể giảm từ 2-19 kg sau 4 lần điều trị.

Xem thêm

Kết quả nghiên cứu cho thấy, 1/3 dân số trên thế giới mắc bệnh béo phì, thừa cân, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, làm sao để giảm cân hiệu quả và an toàn vẫn là ẩn số chưa có lời giải đáp. Tuy nhiên, gần đây phương pháp thông kinh lạc của Đông Y đã được chứng minh thực tế là cho kết quả giảm béo cao và rất an toàn với người sử dụng. Bạn có khả năng giảm 8kg nhờ phương pháp thông kinh lạc .

Xem thêm

Latest News

Nói về chúng tôi
Hàng ngày, tôi phải trang điểm thật dày để che đi các đốm nâu dưới da. Nhưng sau 6 tuần sử dụng đều đặn bộ sản phẩm Blanchir trị nám của hãng Kanebo tôi như cảm thấy phép lạ đã xuất hiện. Lớp phấn trên mặt tôi dần mỏng đi để tôi có thể tự tin khoe làn da sáng khỏe!
Chị Hải - Nghĩa Đàn
Tôi thật sự hài lòng khi mua các sản phẩm từ Spa.kimnganplaza.com, sản phẩm tốt giá hợp lý đặc biệt là mẫu đẹp và độc
Chị Hoàng Linh Giám đốc HapiCo
"Chỉ mới trị liệu 3 tháng với công nghệ Laser C-Cacbon tại Spa Kim Ngân, tôi thật sự ngạc nhiên vì kết quả. Các mảng nám 2 bên má đã mờ đi rõ rệt"
Chị Kim Oanh - ĐTDĐ, Minh Khai
Tôi thật sự hài lòng khi mua các sản phẩm từ Spa.kimnganplaza.com, sản phẩm tốt giá hợp lý đặc biệt là mẫu đẹp và độc
Chị Phương Thùy Giám đốc HapiCo
Lỗ chân lông quá to và da mặt lúc nào cũng bóng dầu làm tôi rất thiếu tự tin. Nhưng sau khi sử dụng dịch vụ chăm sóc da cơ bản dành cho da dầu của hãng Kanebo được 2 tuần, tình trạng da tôi được cản thiện rất rõ rệt. Da tôi sạch dầu, sáng hơn thật là thích!
Chị Thu Hòa - Nguyễn Văn Cừ
"Cuối cùng cũng tìm được một cái Spa vừa ý để dừng chân..hí..hí.."
Hà - Hải Quan Nghệ An
Hôm qua mình tranh thủ sắp xếp chuyện chồng con và làm con chuột bạch ghé thử Spa Kim Ngân giúp các chị em trong văn phòng. Tình hình là không thất vọng về nơi này, không gian yên tĩnh, nhân viên lịch sự và quan trọng là giá cả phải chăng nửa. Đặc biệt là bên này cô chủ tận tình với khách hàng lắm và...
Hoài Thu - UBND Nghệ An
Chỉ hơn 1 tháng sử dụng dòng sản phẩm Blanchir của Kanebo, làn da nám và lão hóa của tôi đã tươi sáng và săn chắc thấy rõ. Tôi chỉ có 2 từ dành tặng cho dòng sản phẩm này, đó là: thật tuyệt!
Hồng - Giáo viên
Tôi là người nghiện Spa cho nên khi nghe ai giới thiệu là tôi đều đi thử. Khi đến Spa Kim Ngân sử dụng thử dịch vụ tắm cà phê, như được khoác trên mình một làn da mới thật mềm mượt và sáng mịn.
Hồng Hạnh - Quảng cáo Minh Anh
Lần đầu trong đời đi Spa..nằm cho người ta massage bấm huyệt từ đầu tới chân quá là thích, mê quá roài á.
Hồng Lam - Văn Đức Giai, Vinh